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辽宁自考会延期吗?如何克服自考复习备考疲倦?

发布员 2020-05-30 考试资讯

辽宁自考会延期吗?

许多自考生非常关注辽宁是否会因为疫情延迟自学考试开考时间。目前还未接到任何关于2020自考笔试时间推迟的官方声明。小伙伴们若看到此消息非官方传出,不可轻信!

据辽宁教育考试院最新自考相关工作安排通知,2020辽宁自考笔试时间在4月11-12日,官方网站暂无任何将延迟2020自考笔试时间的声明,如有调整以官方通知消息为准,学赛小编会及时通知大家。

今年春节宅家防疫,加上假期延长,大家的在家备考时间增多。所以不论考试是否延迟,该来的总会来的,赶紧备考才是首要任务!疫情在家不能出门,复习感到疲倦了怎么办?看看下文给出的建议吧!

疫情期间,考生如何克服自考复习备考疲倦?

1.建立短期激励体系

根据你制定的计划和需要完成的工作,将大目标拆分成若干个小目标,为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。每个人都有想要的东西,可以是一场电影,一次旅行,也可以是一部手机,一台电脑,可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。

这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为,避免放纵,一方面也有助于控制自己的行为,更好地完成计划。

2.直面压力

压力和负面情绪,是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服,那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是最好的方式。分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法,具体操作是这样的:准备一张空白的A4纸,一支笔。什么事情也不做,在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来,再写下可能的解决办法。你会发现,就算自己什么都还没开始做,只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力,最好的方法不是逃避,而是直接面对。

3.学习任务要适中

很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来,列成清单,恨不得一次性将它们做完,其实这是特别打击我们积极性的。

为什么呢?因为面前突然出现海量任务,会让我们根本看不到完成的希望,从而心生压力。如果又不懂得如何面对压力,结果往往走向事情的反面——自暴自弃。意志力的提升是循序渐进的,不能妄想一口吃成胖子。一开始,最好不要给自己太多目标和任务,从最简单的开始做起,反而容易坚持下去。比如:刚开始先给自己定少量学习内容,之后每天再适当增加。

这就要求自考生要尽量扩大自己的复习周期,因为每次考试需要复习的内容还是挺多的。

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